سلامت دهان و دندان شما به فاکتورهای زیادی بستگی دارد. از نوع رژیم غذایی شما گرفته تا نوع و مقدار بزاقی ترشح شده در دهان شما تا …..
    
توصیه هایی به والدین در خصوص بهداشت دهان و دندان کودکان
مواد غذایی فهرست شده در بالا در مقایسه با مواد غذایی پرقند از قابلیت کمتری برای ایجاد پوسیدگی برخوردار هستند. به مقدار مواد قندی و چربی که در لیبل خوراکی ها درج می‌شود توجه نمایید. شکر(به خصوص در نوشابه ها)، عسل و مربا از مقدار قند بالایی برخوردار هستند و می‌توانند موجب پوسیدگی دندان شوند. کودک شما باید از مواد غذایی اصلی برای رشد و نمو خود استفاده کند، مانند میوه ها و سبزیجات تازه، نان و غلات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات. با این حال توجه داشته باشید که مصرف بیش از اندازه میوه های تازه هم می‌تواند موجب پوسیدگی دندان ها شود.کودک خود را تشویق کنید بعد از خوردن غذا و خوراکی های میان وعده ای حتماً دندان خود را مسواک بزند.
 
هشت گام برای حفظ سلامت دندان ها
حال که روش صحیح استفاده از مسواک و نخ دندان را آموخته ایم، بد نیست بدانیم نکات دیگری هم وجود دارد که رعایت آنها موجب تضمین سلامت دندان ها در طول زندگی می‌شود. برخلاف برخی افراد که می‌پندارند پیر شدن باعث از دست رفتن دندان ها میشود، با رعایت توصیه های بهداشتی زیر می‌توانید سلامت دهان ودندان خود را تا سالیان سال حفظ کنید.

 
1-آنچه را که برای سلامت دهان ودندان شما لازم است بدانید، فرابگیرید.
سلامت دهان و دندان شما به فاکتورهای زیادی بستگی دارد. از نوع رژیم غذایی شما گرفته تا نوع و مقدار بزاقی ترشح شده در دهان شما، عادت ها، سلامت عمومی‌بدن شما و بهداشت روزمره دهان. تغییر در وضعیت سلامت عمومی ‌بدن میتواند اثرات خود را در سلامت دهان شما هم نمایان سازد. مثلاً بیش از ۳۰۰ نوع داروی معمولی می‌توانند میزان ترشح بزاق شما را کاهش دهند و موجب خشکی دهان شوند. همچنین در صورت تداوم استفاده از این داروها بزاق شما غلیظ‌تر خواهد شد. وضعیت دهان ودندان خانمهای باردار دچار تغییراتی میشود. مثلا التهاب لثه‌ها که ژینژویت بارداری نامیده می‌شود. بیماران مبتلا به تنگی نفس اغلب حتی در موقع خواب از طریق دهان تنفس می‌کنند که میتواند موجب خشکی دهان و افزایش تشکیل پلاک و ژینژیویت شود.

 
2- مراقبتهای دهان و دندان روزانه را انجام دهید.
با مشورت دندانپزشک خود مراقبتهای معمول و موثر دهان و دندان را براساس شرایطی که در آن قرار دارید انجام دهید. مثلاً اگر از داروهایی استفاده می‌کنید که دهان شما را خشک می‌کنند، ممکن است لازم باشد که هر روز فلوراید مصرف کنید. خانم های باردار، افرادی که تحت درمان هستند (مثل بیماران دیابتی و کسانی که درمان های ارتودنسی میشوند) ممکن است نیاز به مراقبتهای ویژه روزانه دهان و دندان داشته باشند.

 
3- استفاده از فلوراید
نه فقط کودکان بلکه هر کسی میتواند ازفواید فلوراید بهره ببرد. فلوراید موجب استحکام دندان کودکان شده و از پوسیدگی دندان کودکان و بزرگسالان جلوگیری می‌کند. خمیردندان ها و دهان شویه ها منابع فلوراید خوبی هستند. دندانپزشک در صورت لزوم غلظت های بیشتر فلوراید را که در ژل های فلوراید و برخی از دهان شویه ها موجود است برای شما تجویز خواهد کرد.

 
4- برای پاک کردن پلاک از مسواک و نخ دندان استفاده کنید.
هر فردی باید حداقل دو بار و ترجیحا سه بار یا بعد از هر وعده غذا مسواک بزند. علاوه بر این شما باید حداقل یک بار از نخ دندان استفاه نمایید. این فعالیتها موجب پاک شدن پلاک(که ترکیبی از توده باکتری هایی است که به طور دائم بر روی دندان تشکیل میشوند) می‌شود. اگر پلاک به طور روزانه پاک نشود می‌تواند قندهای موجود در مواد غذایی و آشامیدنیها را به اسید تبدیل نموده و موجب پوسیدگی دندانها شود. باکتری های پلاک میتوانند موجب ژینژیویت یا بیماری های پیرادندانی هم بشوند. مسواک زدن و استفاده از نخ دندان به طور صحیح وکامل، پاک کردن تمام سطوح دندان و محل اتصال دندانها به لثه از اهمیت خاصی برخوردار است.
 
5- میان وعده های مملو از مواد قندی ساده را محدود کرده و از رژیم غذایی متعادلی استفاده نمایید.
هر وقت چیزی میخورید، تکه های ریز غذا بر روی دندانها و اطراف آن قرار گرفته و منبع غذایی مناسبی برای باکتری ها فراهم می‌آورند. هر وقت چیزی می‌خورید باکتریهای موجود در پلاک، اسید تولید می‌کنند.هرقدر تعداد دفعات غذا خوردن شما بیشتر باشد،ذرات غذایی بیشتری در دهان شما باقیمانده و باکتریها مدت زمان بیشتری اسید لازم برای فرایند پوسیدگی را تولید می‌کنند. هر وقت شما مواد غذایی حاوی قند یا نشاسته (قندهای پیچیده) می‌خورید دندان های شما برای حداقل ۲۰ دقیقه در معرض اسیدهای باکتری ها قرار می‌گیرد. تولید مکرر این اسیدها موجب فرسایش سطح مینای دندان ها شده و موجب تشکیل حفره بر روی آن می‌شود.اگر مجبورید که میان وعده بخورید پس از خوردن آن دندانهای خود را بشویید یا آدامس بدون قند بجوید. تعادل رژیم غذایی نیز از اهمیت برخوردار است. کمبود موادمعدنی و ویتامین ها نیز میتواند سلامت دهان ودندان شما را همانند سلامت عمومی‌ بدن تحت تاثیر قرار دهد.
 
6- مصرف دخانیات را در هر شکل آن ترک کنید.
کشیدن سیگار یا استفاده از تنباکو خطر ابتلا به سرطان دهان، ژینژویت، بیماریهای پریودنتال و پوسیدگی دندانها را افزایش میدهد. استعمال دخانیات میتواند موجب بوی بد دهان و زرد شدن دندان ها هم بشود.

 
7- به طور مرتب دهان خود را مورد معاینه قرار دهید. 
 اگر شما به طور مرتب دندانپزشک خود را ملاقات کنید در بهترین موقعیت برای مشاهده تغییرات دهان ودندان خود قرار خواهید داشت. دندانپزشک فقط چند بار در طول سال شما را می‌بیند، اما خود شما میتوانید هر هفته وضعیت ظاهری دهان خود را بررسی کنید و تغییرات احتمالی را مشاهده کنید. این تغییرات شامل ورم کردن لثه ها، تراشه ای شدن دندان، تغییر رنگ دندان ها، زخم شدن یا التهاب لثه، گونه ها یا زبان باشد. بررسی منظم بخصوص برای افراد سیگاری که بیشتر در معرض خطر ابتلا به سرطان هستند ضروری می‌باشد.
 
8- به طور منظم جهت معاینه و کنترل دندان ها به مطب دندانپزشک مراجع کنید.
شما باید در مورد تعداد مراجعات منظم خود به دندانپزشک با او صحبت کنید. برخی افراد در مقایسه با بقیه  به جلسات بیشتری نیاز دارند.

 
راهنمای خانواده برای حفظ سلامت دهان دندان
با پیروی از اطلاعات این راهنما شما و خانواده تان می‌توانید دندانها و لثه های سالمی‌در طول زندگی داشته باشید.

شما میتوانید با فرزندان خود تمرین کرده و به آنها کمک کنید تا به اهمیت مراقبت صحیح از دهان و دندان پی برده و آنرا درست انجام دهند.
 
چهار گام برای داشتن لبخندی زیبا !
۱- حداقل روزی دو بار با خمیردندان حاوی فلوراید به ویژه پس از خوردن صبحانه و قبل از خواب مسوک بزنید.

۲- هر روز از نخ دندان استفاده کنید.
۳ – تعداد دفعات خوردن میان وعده ها را کاهش دهید.
۴- به طور مرتب و منظم به ملاقات دندانپزشک بروید.
 پایگاه فرهنگی هنری روز

No related posts.

فلوراید بهترین عامل ضد پوسیدگی است که شما میتوانید برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان، خانواده خود را برای استفاده از آن راهنمایی کنید.
 
قسمت اول:توصیه هایی در خصوص بهداشت دهان ودندان
 
فلوراید بهترین عامل ضد پوسیدگی است که شما میتوانید برای داشتن لبخندی زیبا و درخشان، خانواده خود را برای استفاده از آن راهنمایی کنید. فلوراید میتواند دندان های تمام اعضای خانواده شما را صرف نظر از سن و سال آنها قوی نگه دارد.
 فلوراید چگونه عمل می‌کند
 دندان ها هر روزه در معرض حمله اسیدهایی هستند که بوسیله پلاک دندان تولید میشوند. این اسیدها موجب ضعیف شدن دندان ها و درنتیجه پوسیدگی آن میشوند. اینجاست که فلوراید میتواند نقش خود را نشان دهد. وقتی فلوراید به دندان های شما می‌رسد، بوسیله مینای دندان جذب میشود. فلوراید به ترمیم مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی دندان کمک میکند. فلوراید میتواند حتی به متوقف کردن فرایند پوسیدگی هم کمک کند.
 
چگونگی تامین فلوراید دندان ها
شما میتوانید فلوراید را به روشهای گوناگون تامین کنید. فلوراید دندان میتواند از طریق تماس مستقیم با دندان و یا از درون بدن تامین شود. برای اینکه بهترین نتیجه حاصل شود از هر دو روش استفاده کنید. شما و خانواده تان میتوانید دندان های خود را در خانه حداقل دو بار در روز به ویژه پس از خوردن صبحانه و قبل از خواب مسواک بزنید.

 
فعالیت پلاک
باکتری های پلاک در دهان همه افراد وجود دارد. قندها و مواد نشاسته ای موجود در میان وعده هایی همچون شیرینی ها، بیسکویت ها، کلوچه ها، میوه های خشک شده، نوشابه ها و آبمیوه ها یا حتی چیپس سیب زمینی یا بیسکویت های شور وقتی در معرض باکتریهای پلاک قرار میگیرند، تجزیه و به اسید تبدیل می‌شوند و حمله پلاک اتفاق می‌افتد. در واقع میان وعده هایی که شما میخورید (چه قندها و چه مواد نشاسته ای) شرایط تولید اسید را در اختیار پلاک قرار میدهند و هر حمله پلاک حداقل ۲۰ دقیقه پس از اتمام میان وعده به طول می‌انجامد. در این مدت اسید تولید شده توسط پلاک به مینای دندان حمله کرده و آنرا تضعیف مینماید. به همین ترتیب حفره های ریزی در دندان بوجود می‌آیند که سر منشا پوسیدگی دندان می‌شوند.
 
مبارزه علیه پلاک
موقع خوردن میان وعده بهتر است حالت اعتدال پیشه کنید وخوراکی را یکباره بخورید، چرا که اگر مثلا همان خوراکی را در پنج نوبت بخورید، به جای ۲۰ دقیقه ، دندان های خود را پنج تا بیست دقیقه در معرض حمله مواد اسیدی قرار داده اید، یعنی ۱۰۰ دقیقه !

 
منابع فلوراید که با تماس خارجی دندان عمل میکنند، عبارتند از:

* خمیردندان های حاوی فلوراید
*دهانشویه ها
*ژل های فلوراید
منابع فلورایدکه از راه جذب در بدن عمل می‌کنند :
* آب آشامیدنی حاوی فلوراید
* قطره ها و قرص های فلوراید
 
سیلانتهای دندان
 سیلانت های دندان پوششهای محافظتی نازک پلاستیکی هستند که بوسیه دندانپزشک بر روی دندانهای دائمی‌عقب ( مولرها) قرار میگیرند و شیارهای سطوح جونده دندان ها را (که می‌تواند محل تجمع ذرات غذا و باکتریها قرار گرفته و موجب بروز پوسیدگی شود) پر میکنند. یکبار سیلانت کردن تا چندین سال دوام می‌آورد.

 
عکس گرفتن به وسیله پرتو ایکس
 تصاویر پرتو ایکس آنچه را که درون بافت دندان و زیر خط لثه رخ داده اند، به دندانپزشک نشان می‌دهد. در طی گرفتن عکس بوسیله پرتو ایکس، کودک شما توسط پوششی از جنس سرب پوشانده می‌شود تا از تماس نامطلوب پرتوها محافظت شود.

 پایگاه فرهنگی هنری روز

No related posts.